Appelpatatjes

'Eet minimaal 2 ons groenten en 2 stuks fruit' is het advies. En dat proberen we hier dan ook! Elke hele dag dat onze oudste naar school gaat krijgt hij een bakje fruit mee. Druiven, een banaan, een appel met een gat of een mandarijn. Op woensdag heeft hij een halve dag school en krijgt dan een 'verassingsbakje' mee. Wat er in het bakje zit blijft ook een verassing totdat hij het op mag eten. En het grappige: hij wil het ook niet weten! Als het nog niet in z'n tas zit, blijft hij boven wachten totdat ik het in z'n tas gedaan heb.
Die verassing kan van alles zijn: een plakje ontbijtkoek, 2 biscuitjes, een paar kleine snoepjes, enz.
Op woensdag eet hij 's middags z'n fruit.
De andere 2 kinderen (ja, we hebben er drie ;-)) krijgen ook 's morgens fruit, zodat ze 's middags uit school ook een snoepje of koekje mogen eten. (nou ja, de tweede dan, nr. drie lust nog geen koek/snoep..). En ja, als je thuis fruit eet, kun je er ook eens wat anders van maken! Zo worden hier nog weleens 'appelpatatjes' gegeten.

 

Die maak je heel simpel, met zo'n appelsnijder.

 

Echt, als je kind geen fruit wil eten, noem het dan appelpatat, want dat is zo op! ;-)

 

Hebben jullie nog meer suggesties?